{"id":319,"date":"2010-11-02T16:21:43","date_gmt":"2010-11-02T15:21:43","guid":{"rendered":"http:\/\/pyjama-orangerie.com\/blog\/?p=319"},"modified":"2014-06-16T10:36:17","modified_gmt":"2014-06-16T09:36:17","slug":"les-plantes-du-sommeil","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.pyjama-orangerie.com\/blog\/les-conseils-de-lorangerie\/le-sommeil-regles-dor\/les-plantes-du-sommeil.html","title":{"rendered":"Les plantes du sommeil"},"content":{"rendered":"

Pour\u00a0 trouver le sommeil<\/strong> et garder le moral, vous avez tout essay\u00e9\u00a0? Mais avez-vous pens\u00e9 \u00e0 Dame Nature\u00a0? Car les plantes<\/strong> sont souvent d\u2019excellents rem\u00e8des contre les nuits blanches. Un petit herbier, \u00e0 lire avant d\u2019enfiler votre pyjama<\/strong><\/a> afin de vous assurer une bonne nuit<\/strong> de sommeil<\/strong>.<\/p>\n

Un bon pyjama<\/strong><\/a> ne suffit pas toujours \u00e0 vous assurer une bonne nuit \u2026 On estime qu\u2019environ un tiers des fran\u00e7ais souffre de troubles du sommeil<\/strong>. Rares sont donc les personnes qui toute leur vie ont un sommeil<\/strong> de b\u00e9b\u00e9\u00a0! \u00c9videmment, ce n\u2019est pas marrant de compter les moutons jusqu\u2019\u00e0 deux heures du matin, de se r\u00e9veiller \u00e0 4 h sans pouvoir se rendormir\u2026 Or il y a une alternative int\u00e9ressante\u00a0: les plantes<\/strong>.<\/p>\n

Efficaces, elles ne provoquent ni accoutumance ni effets secondaires mais elles n\u00e9cessitent un petit peu de patience. Leurs effets bienfaisants n\u2019apparaissent g\u00e9n\u00e9ralement qu\u2019apr\u00e8s trois \u00e0 quatre jours.<\/p>\n

Le jardin des plantes<\/strong><\/h2>\n

\n

\"plantes<\/a>

Plantes du sommeil<\/p><\/div>\n

Dans le jardin, certaines plantes, arbustes, \u00e9corce, feuilles et autres fleurs peuvent nous emmener dans les bras de Morph\u00e9e\u2026<\/strong><\/p>\n

Connues depuis la nuit des temps, ces plantes sont les ingr\u00e9dients phares des tisanes toutes faites, vendues en sachet ou des compl\u00e9ments alimentaires (pr\u00e9sent\u00e9 sous forme de g\u00e9lules ou de sirop). Les \u00ab\u00a0puristes\u00a0\u00bb peuvent se les procurer en herboristerie et concocter eux-m\u00eames leurs propres m\u00e9langes<\/strong> en suivant nos conseils d\u2019utilisation.<\/p>\n

<\/strong>Par exemple, l\u2019aub\u00e9pine <\/strong>contient des flavonoides proche de ceux\u00a0 du raisin dont les vertus antioxydantes permettent d\u2019abaisser le taux de cholest\u00e9rol. Antispasmodique, calmante, l\u2019aub\u00e9pine am\u00e9liore les troubles du rythme cardiaque. Elle est particuli\u00e8rement recommand\u00e9e en cas de stress, d\u2019angoisses pour son action s\u00e9dative, propice au sommeil.<\/p>\n

Comment l\u2019utiliser ?<\/strong> Les fleurs d\u2019aub\u00e9pines se laissent infuser pendant 10 minutes environ. Compter \u00e0 peu pr\u00e8s une cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 par tasse.<\/p>\n

Maintenant que de belles nuits vous attendent, il ne vous reste plus qu\u2019\u00e0 trouver le pyjama<\/a> de vos r\u00eaves<\/strong> avec l\u2019Orangerie<\/strong> !<\/p>\n

Images : Wikimedia<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Pour\u00a0 trouver le sommeil et garder le moral, vous avez tout essay\u00e9\u00a0? Mais avez-vous pens\u00e9 \u00e0 Dame Nature\u00a0? Car les plantes sont souvent d\u2019excellents rem\u00e8des contre les nuits blanches. 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