{"id":725,"date":"2010-12-21T10:40:37","date_gmt":"2010-12-21T09:40:37","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pyjama-orangerie.com-maj\/blog\/?p=725"},"modified":"2014-06-20T16:29:13","modified_gmt":"2014-06-20T15:29:13","slug":"la-position-ideale-pour-dormir","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.pyjama-orangerie.com\/blog\/les-conseils-de-lorangerie\/le-sommeil-regles-dor\/la-position-ideale-pour-dormir.html","title":{"rendered":"La position id\u00e9ale pour dormir"},"content":{"rendered":"<p>Une fois que l\u2019on enfile son <strong>pyjama<\/strong> et que l\u2019on se glisse sous la couette, on a forc\u00e9ment envie de bien <strong>dormir<\/strong>. Malheureusement, il arrive parfois que l\u2019on ne sache pas <strong>comment se mettre pour s\u2019endormir <\/strong>ou que l\u2019on ressente des douleurs au r\u00e9veil \u2026\u00a0 <strong>L\u2019Orangerie <\/strong>vous donne quelques conseils pour trouver la <strong>position id\u00e9ale<\/strong> !<!--more--><\/p>\n<p>Pour les <strong>enfants<\/strong> comme pour les <strong>adultes<\/strong>, un bon <a title=\"Pyjamas L'Orangerie\" href=\"http:\/\/www.pyjama-orangerie.com\/\" target=\"_blank\"><strong>pyjama<\/strong><\/a> ne suffit pas toujours pour passer une bonne nuit. Il faut \u00e9galement trouver la bonne position. Celle dans laquelle vous vous endormirez facilement mais qui vous emp\u00eachera aussi d\u2019avoir <strong>mal au dos<\/strong> le lendemain.<\/p>\n<p><strong>Faut-il dormir sur le ventre<\/strong><strong>?<\/strong><\/p>\n<p>La position <strong>sur le ventre<\/strong> est consid\u00e9r\u00e9e comme la plus <strong>n\u00e9faste<\/strong> pour dormir. En effet, elle g\u00eane la respiration mais est surtout mauvaise pour le dos. Sur le ventre, votre colonne vert\u00e9brale est dans une position inverse \u00e0 sa courbure normale. Une torsion est exerc\u00e9e sur les vert\u00e8bres et peut entrainer des probl\u00e8mes de dos. Cette position n\u2019est pas non plus id\u00e9ale pour les bras. Effectivement, lorsque l\u2019on dort, on \u00e9tend souvent un bras sur ou sous l\u2019oreiller et cette extension prolong\u00e9e toute la nuit entraine souvent des douleurs.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.pyjama-orangerie.com-maj\/blog\/wp-content\/uploads\/2010\/12\/pyjama-fille-clemence.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignleft wp-image-653 size-medium\" title=\"pyjama-fille-clemence\" src=\"http:\/\/www.pyjama-orangerie.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2010\/12\/pyjama-fille-clemence-200x300.jpg\" alt=\"\" width=\"200\" height=\"300\" srcset=\"http:\/\/www.pyjama-orangerie.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2010\/12\/pyjama-fille-clemence-200x300.jpg 200w, http:\/\/www.pyjama-orangerie.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2010\/12\/pyjama-fille-clemence.jpg 227w\" sizes=\"(max-width: 200px) 100vw, 200px\" \/><\/a><strong>Faut-il dormir sur le c\u00f4t\u00e9<\/strong><strong>? <\/strong><\/p>\n<p>Bien que de nombreuses personnes aiment dormir sur le cot\u00e9, cette position n\u2019est <strong>pas <\/strong><strong>id\u00e9ale pour votre corps<\/strong>. Elle peut entrainer des troubles des articulations (notamment les genoux qui restent souvent pli\u00e9s)\u00a0et des hanches qui subissent une pression importante. Le fait de replier ses jambes est n\u00e9anmoins meilleur pour la colonne.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Dormir sur le dos<\/strong><strong>: la position parfaite<\/strong><strong>?<\/strong><\/p>\n<p>Le mieux pour passer une bonne <strong>nuit<\/strong> en <a title=\"Pyjamas L'Orangerie\" href=\"http:\/\/www.pyjama-orangerie.com\/\" target=\"_blank\"><strong>pyjama<\/strong><\/a> serait donc de <strong>dormir sur le dos<\/strong> : la t\u00eate et le cou reposant sur un petit oreiller. Dans cette position, vous respectez au mieux l\u2019alignement de la colonne vert\u00e9brale et votre bassin reste bien droit.<\/p>\n<p>Maintenant que vous savez comment vos positionner, choisissez un bon matelas et de <a href=\"..\/..\/\"><strong>jolis v\u00eatements de nuit<\/strong><\/a> pour un <strong>sommeil<\/strong> sans souci\u00a0!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Une fois que l\u2019on enfile son pyjama et que l\u2019on se glisse sous la couette, on a forc\u00e9ment envie de bien dormir. 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