Une mauvaise hygiène alimentaire participe aux troubles du sommeil. Autrement dit, si l’on veut bien dormir, il faut bien manger. Nous avons d’ailleurs vu précédemment l’importance du sommeil, notamment pour les enfants. Aujourd’hui, L’Orangerie vous parle des aliments du sommeil. Continuer la lecture
Bon moyen de rattraper son sommeil ou simplement de ressourcer son organisme : la sieste fait son grand retour ! Parée de nombreux bienfaits, elle est nécessaire à l’organisme des jeunes enfants, mais aussi aux adultes et aux seniors. Elle aurait même la possibilité de protéger le cœur. L’Orangerie vous dit tout sur les petites pauses sommeil … Continuer la lecture
Pour trouver le sommeil et garder le moral, vous avez tout essayé ? Mais avez-vous pensé à Dame Nature ? Car les plantes sont souvent d’excellents remèdes contre les nuits blanches. Un petit herbier, à lire avant d’enfiler votre pyjama afin de vous assurer une bonne nuit de sommeil. Continuer la lecture